रस्सी कूदने (स्किपिंग) से कितना फैट बर्न होता है?

एक मिनट रस्सी कूदने से शरीर की 10-16 कैलोरी बर्न होती है, यानी अगर आप 10 मिनट के के तीन राउंड्स भी करते हैं तो रस्सी कूदने से आपकी 480 कैलोरी तक एक दिन में बर्न होगी. 10 मिनट तक रस्सी कूदने से 8 मिनट दौड़ लगाने जितने फायदे ही शरीर को मिलते हैं जिसमें फैट लॉस (Fat Loss) और मसल्स का मजबूत होना शामिल है.